Nova rotina de exercícios para quem fica muito tempo conectado a internet. Você pode pegar leve no começo e, à medida em que você for entrando em forma, faça mais rápido. No início pode ser um pouco extenuante para alguns, mas não desista. Perca peso se divertindo!!
Lembre-se: Consulte sempre seu médico antes de iniciar a prática de um programa de exercícios.
Inicie o exercício 1 – Role a tela para baixo:
Agora, Role para cima.
Pronto. Já é o suficiente para o seu primeiro dia. Já pode beber sua cervejinha como prêmio.
Este post não contém links e nem imagens para não exaustá-lo no primeiro dia de exercícios!
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